О программе
Бесконечные стрессовые ситуации и хроническая усталость – бессменные спутники современного человека – нередко приводят к тревожности, проблемам со сном, сбоям в обмене веществ и более серьезным нарушениям в организме. Все это снижает качество жизни и может повлечь далеко идущие последствия. Для перезагрузки или ментального детокса многие используют йогу, медитации, всевозможные диеты.
Колумбийский невролог, психиатр Альфонсо Кайседо создал собственную методику восстановления, включающую 12 ступеней, которая получила название софрология.
Ее основу составляют три базовые техники – расслабление мышц, размеренное дыхание и очищение сознания. Концентрация внимания на телесных ощущениях, осознанное отношение к моменту времени помогает освободиться от негативных мыслей и переключиться на позитивные эмоции.
Цель нашей дистанционной программы – познакомить слушателей с софрологией и ее философией, эффективными методами и техниками релаксации, обучить основам аутотренинга, медитативным техникам и упражнениям, основам психодиагностики и психологического консультирования.
Требования к слушателям
Для поступления на обучение гражданам Российской Федерации вместе с заявлением необходимо предоставить:
1. диплом о высшем образовании (диплом бакалавра, специалиста, магистра) или диплом о среднем профессиональном образовании;
2. документ, удостоверяющий личность и гражданство;
3. справку с места учёбы для студентов, проходящих обучение в заведениях высшего и среднего профессионального образования (при необходимости);
4. свидетельства об изменении фамилии, имени, отчества (при необходимости);
5. СНИЛС – необходим для добавления документа об образовании в Федеральную информационную систему «Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении»;
6. документы принимаются в электронном виде (скан или фото хорошего качества) в форматах: JPEG, JPG, PNG, doc, docx, pdf.